可以從各個方面提高身體素質水平，身體素質有哪些方面，速度素質是人體在單位時間內移動的距離或對外界刺激反應快慢的一種能力，傳統上，身體素質是一個人體質強弱的外在表現，自然也表現在體育鍛煉方面。靈敏素質是指迅速改變體位、轉換動作和隨機應變的能力，但與后天的營養和體育鍛煉的關系更為密切，身體素質包括力量素質、靈敏素質、柔韌素質、速度素質、耐力素質。