網友回答：
因為休息能減緩肌肉酸痛，加速肌肉酸痛的緩解和恢復，跑步后肌肉酸痛怎么辦，對酸痛局部進行靜態牽張練習，使之恢復正常，然后休息1分鐘，加速代謝產物的排除，熱敷是最有效的一種方式，靜態伸展牽伸肌肉4102可加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解1653，可促進血液循環，拍打按摩在疼痛感不能消除或消除較慢時，有助肌肉損傷修復及痙攣緩解，使肌肉放松，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣，
溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。
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