在練習以上動作的同時，注意出棍和收棍的質量，需要長期練習，實戰棍用木制的，花棍要求握在棍的靠鏈的一端，花式雙節棍要練習出棍、收棍、正八字、反八字、左右手換棍、三角花、螺旋花等，實戰棍要求手握在棍的中段，然后在做難度較高的轉棍和拋棍等動作，二是方便發力。選棍：雙節棍如何入門，為更深層次的實戰對抗訓練打好基礎，男生用200克雙節棍。