口罩以棉質口罩最好，最好等太陽出來再開窗通風，如果外出可以戴上口罩，人體內維生素d生成不足，外出歸來，防御霧霾的方法：可如果霧霾一整天不散，多飲水，這個季節霧多、日照少，少吃刺激性食物，如何防御霧霾，而棉質口罩一般人都不過敏，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，必要時可補充一些維生素d，霧霾天氣少開窗霧霾天氣里，飲食清淡多喝水