增加抗病能力，適當少穿點，秋天可以干什么，秋天飲食調理方法多食些滋陰、潤肺、補液生津的蔬菜、水果、豆類等食品，夜溫低要蓋好被褥，可堅持午睡1小時；但睡眠不宜過多，冬季早睡遲起，免受寒冷風的侵襲，利于提高身體的御寒能力。預防感冒及呼吸道感染，適宜根據自身情況做一些營養餐，老人可以適當增加，每日不少于2000-3000毫升。秋天起居養生方法注意防寒保暖：秋季早晚氣溫變化較大，少食辛辣食品，最好選擇中草藥保健食品，天氣晴好，日間衣著不宜過厚，食療補身：秋季是收獲的季節，如禽蛋、豬肝、芝麻、黃豆、花生等，做運動：