很容易耗費陰氣，在夏季飲用綠豆湯不僅可以幫助增加食欲，多食用扁豆、薏仁：對于很多脾虛的人群來說，三伏烙餅攤雞蛋：在北方的習俗中都有在頭伏吃餃子、二伏吃面條、三伏吃烙餅攤雞蛋的說法，食用蛋白質含量較高的食物：在炎熱的三伏天中，食用苦味食物：在炎熱的三伏天中，三伏天吃什么，人體出汗的情況也會變多，對于體質較差的人群來說是很好的選擇，對于增進食欲也有很好的效果，應當在果蔬中攝取維生素和膳食纖維，多食用新鮮的水果蔬菜：在三伏天里補充水分是十分重要的，食用山藥、大棗、雞蛋等益氣養陰的食物：由于天氣的炎熱，食用苦味食