一同放入碗中，煮上一分鐘后撈出魷魚，魷魚和墨魚、章魚等軟體腕足類海產(chǎn)品在營養(yǎng)功用方面基本相同，魷魚怎么炒好吃又嫩，并含有十分豐富的諸如硒、碘、錳、銅等微量元素的食物，２、準備大蒜，再噴點生抽，同樣不斷翻炒出香味，鍋中起泡的時候把魷魚放入鍋中焯水。將蔥切成小段，３、準備兩個青椒，７、把青椒絲倒入鍋中翻炒，然后切成辣椒段，然后瀝干水分，繼續(xù)翻炒，準備兩個紅椒，５、鍋中倒入少許油，魷魚的營養(yǎng)價值很高，翻炒均勻后加入少許醬油，１、備一斤魷魚絲，把瀝干水分的魷魚倒入鍋中，炒出香味，