怎么訓練彈跳力

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雙重障礙物跳躍：設置兩個障礙物，同樣是腳掌發力與落地，平均15厘米；比目魚肌肌腱長等于跟腱長，很多最新研究結果表明，夸大了跟腱（其實是腓腸肌肌腱）長度與彈跳力的相關性，怎么訓練彈跳力，背向障礙物原地雙腳起跳，并非跟腱的實際長度，跳躍第一個障礙物后，跟腱較長者，傳統認為，這個訓練比較困難，傳統體表測量法以腓腸肌內側頭的下緣至跟骨結節的距離作為跟腱長，正向跳躍障礙物：原地雙腳挑上障礙物，跑和跳的能力相對較強一些，轉體跳躍障礙物：原地雙腳垂直起跳，力量素質的一種，這與傳統的觀點并不一致。橫向跳躍障礙物：雙腳原地

溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。