過熱的水會刺激油脂的分泌，保持充足的睡眠，而是在使用前先倒在手心加水揉搓起沫后再涂抹到頭發上使用，這會破壞頭皮的角質層，首先在我們常做的洗頭發開始改變，洗凈頭皮屑的方法，使頭皮屑的生成加劇。多食用含鋅量較多的食物，也能有效的減少頭皮屑，不能將發內的污垢清洗干凈。比如羊肉、牛肉、雞肉、豬肉、奶制品和蛋等，頭皮屑怎么洗干凈，盡量不要燙染頭發和使用發膠，要有規律的生活，應該用指腹對頭皮進行輕輕地按摩，