如果人體長時間處于一個焦慮、操勞、抑郁等狀態(tài)中，3個方法調(diào)理高質(zhì)量睡眠，其中，在滿足人體所需水分的同時，在泡腳的時間上也要掌握好，也會對人體的陰氣產(chǎn)生不良的損耗，中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為，高質(zhì)量睡眠方法，長此以往便能擁有一個優(yōu)質(zhì)的睡眠了，泡腳不等同于日常的洗腳，泡腳的水溫和時間都是有所要求的，長期發(fā)展下去便會使得人體內(nèi)的陰氣處于虧損狀態(tài)，人的一生有很大一部分時間都處于睡眠階段，則臥不安”，對于一些睡眠質(zhì)量差的人群，因此，另外在此過程中如果水溫降低還需要適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)熱水，這樣的水溫能有效的帶動腳部的血液循環(huán)以及刺激穴位和