增加排便次數(shù)，保證蔬菜、肉類(lèi)、主食等的多樣化攝入，健康人可多食富含維生素和纖維素的新鮮蔬菜，食用油中的油脂本身并不致癌，植物蛋白質(zhì)攝取多了應(yīng)：植物蛋白質(zhì)吃多了怎么辦，人們應(yīng)培養(yǎng)健康、多樣化的飲食習(xí)慣，因此應(yīng)減少油的食用量，且能有效防止便秘，健康人若長(zhǎng)期食用腌制食物會(huì)增加直腸癌的發(fā)病率，富含纖維素的蔬菜有：芹菜、白菜、蘿卜等，蛋白質(zhì)吃多了怎么辦，盡量不吃或少吃咸菜等腌制食物：保證飲食多樣化，不偏食，而大量膽汁在腸道內(nèi)細(xì)菌的作用下可產(chǎn)生膽汁酸，