含鐵的食物和水果蔬菜含鐵高的水果和蔬菜都有哪些

網友回答：

那么含鐵的食物和水果蔬菜有哪些呢？茶、咖啡、碳酸飲料及含鞣酸較多的食物如柿子、山楂、石榴等，有補鐵需求的人應盡量少吃或者不吃，長期脫發、疲勞和頭痛，補鐵的水果蔬菜有火龍果、橙子、草莓、葡萄、西紅柿、菠菜、南瓜等，含鐵的食物和水果蔬菜含鐵高的水果和蔬菜都有哪些，

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