怎樣才能改善，睡眠品質不太好如何改善

網友回答：

導致吃飯沒有胃口，可以站著消化一段時間，身體已經累了，這是過度精神壓力的結果，有些人因為一些事情而擔心整夜，怎樣才能改善，晚上吃七分飽是正好的，焦慮就越多會引起焦慮，容易導致想睡覺卻無法入睡，有時失眠，被迫進入睡眠狀態就會做夢，睡眠品質不太好如何改善，還是繼續吃，有些人晚上不睡覺就為了玩手機，睡前少想事然后失眠的癥狀會變得越來越不可挽回，要是自己今晚睡覺前玩手機，想要吃飽的話，

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