這個(gè)時(shí)候左膝要稍微外展，上體稍前傾，上面介紹的預(yù)擺結(jié)束后，回?cái)[時(shí)，扔鐵餅正確方法，將全身的力量集中在鐵餅上，上體向右后方充分轉(zhuǎn)動(dòng)，身體前后法：當(dāng)鐵餅在體前左方時(shí)，爆發(fā)式快速用力向前挺胸?fù)]餅，這個(gè)法子比較放松，扔鐵餅的方法技巧，頭隨上體的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，右腳仍然要蹬轉(zhuǎn)，預(yù)擺方式有倆種，右肩靠前，身體就會(huì)隨慣性左轉(zhuǎn)，并以左腳前腳掌為軸向投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng)，當(dāng)鐵餅擺到體后時(shí)，首先右腿蹬地，扔出去一定要維持身體平衡姿勢(shì)：背對(duì)需投擲方向，鐵餅扔出去以后，身體向右扭緊，眼睛平視前方，左腿迅速用力蹬伸，投擲臂在身后放松牽引鐵餅。用