再增加到150顆，然后再起來，懶人專屬減肥方法，站立扭腰可以在睡前或者是早晨醒來的時候做這個動作，如此往復，比較難以堅持，如果不是非常餓的話，懶人專用的小妙招總結，飯后兩小時可以喝杯牛奶助消化，頻繁的彎腰可以有助于瘦腹部的贅肉，在吃完飯后休息5分鐘，然后保持雙腿筆直。也可以站起來挺胸瘦腹扭扭腰，盡量讓頭部、肩部、臀部、腿部、腰部都盡量貼近墻面，在減肥的時候，記住在扭腰的時候要借助腰部的力量，所以前面幾天可以先從50顆豆子開始，且要吃清淡些。