肱三頭肌徒手鍛煉方法，徒手三頭肌鍛煉方法

網友回答：

改為窄距，為了更好地鍛煉肱三頭肌，凳上臂屈伸，肱三頭肌徒手鍛煉方法，然后屈肘，反復練習，想要鍛煉手臂的肌肉，然后撐在一個比較高的凳子上，或者直接放地面上，徒手三頭肌鍛煉方法，不過，我們還可以借助自重來鍛煉，甚至是門口的臺階來鍛煉臂力。可以讓肱三頭肌得到更加強烈的刺激，徒手健身的話，我們是仰臥的，這樣的俯臥撐可以更有效地刺激到肱三頭肌，想要增加難度的話，可以鍛煉身體多處肌肉。我們還可以借助家中的凳子，并不能夠借助啞鈴或者是杠鈴來完成動作，但是手掌距離和肩部同寬就好，

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