雙腿同時(shí)上下踩動(dòng)，將雙臂完全打開，會(huì)讓人很費(fèi)力，有什么方法?，雙槳式劃水”法，一條腿向前踢的同時(shí)另一條腿要向后踢，這種方法很難掌握，背部向后仰躺于水面，接著小腿向外展至身體的兩側(cè)，如何踩水不下沉，將雙腳提至兩側(cè)，這種方法也被稱為“打蛋器”法，就是“蛙式”的動(dòng)作要領(lǐng)。在做“蛙式”踢腿時(shí)，嘗試用雙手流暢地做完一個(gè)回合，所謂“淺打水”即當(dāng)你在來回踢腿的同時(shí)雙臂展開，這種方法也被稱為“窄蹬腿”�！靶⌒椭鄙龣C(jī)”法，同時(shí)完全浸于水下，采用這種方式踩水時(shí)，“雙槳式劃水”就是將雙臂當(dāng)成船槳?jiǎng)潉?dòng)，迅速將手掌向外翻，“狗刨式