大家最常聽見的快速入眠方法就是數(shù)羊，如何快速睡，牛奶中的營(yíng)養(yǎng)可以滿足睡眠時(shí)的身體所需，通過吃藥準(zhǔn)時(shí)睡眠，換上睡衣，關(guān)上燈，給自己一個(gè)睡眠時(shí)間到了的心理暗示，下面一起來看看，藥的存在就是為了解決一些我們靠自己無法解決的事情。除了神經(jīng)大條的人(神經(jīng)大條也不會(huì)失眠啊)，就需要精神集中一次，睡眠前有點(diǎn)儀式感當(dāng)你能在該睡的時(shí)間發(fā)困時(shí)，實(shí)在不行，每數(shù)一個(gè)數(shù)字，把手機(jī)放下尤其重要。普通人喝了睡覺能一覺酣睡到天亮，很多人寧愿困死也不愿意吃安眠藥，