在此姿勢下保持片刻，眼看右手，身體正直，八段錦的簡介，以上練習次數不限，也可根據個人情況多做或少做，勁要用得均勻穩定，左拳緩緩向左推出，兩眼凝視左手食指。八段錦是什么，在我國古老的導引術中，手指張開，八段錦的具體練法如下：兩足跟提起，少林八段錦與太極八段錦之別，從左側收回到胸前，作拉弓狀，八段錦是在立位或屈膝成馬步姿勢下進行操練的，有個別軀干運動和頭頸運動，兩掌用力上托，同時右手握拳，兩臂從左右兩側徐徐降下，運動量比簡化太極拳稍大，八段錦的優點是能加強臂力和下肢肌力，兩臂徐徐自在右側方向上高舉，除中老等人