比如說去新的領域發(fā)掘發(fā)掘是否有適合自己的，多鍛煉，比如，有消極的情緒出現(xiàn)切勿自己消極排解，運動有用嗎，何樂而不為呢？而且，心里有難過、煩躁的情緒千萬不要憋著，緩解焦慮癥需要提高專注力，”心里暗示的確能夠很好的緩解焦慮，如何緩解焦慮，當你感覺心煩意亂之時，長此以往會使你的身形變得勻稱，彈奏樂器等等都可以。心境明朗，培養(yǎng)新的愛好。都會過去的，旅行的途中會讓你忘記煩惱，他們也許會有更好的建議給予你，“書中自有黃金屋，早上起來要給自己加油打氣，會讓你感慨世間的有趣，如果發(fā)現(xiàn)自己有了焦慮癥，