網友回答：
負面的情緒不能維持太長，思考事外之事，一旦負面情緒來臨時就可以自我調整，調整情緒最佳方法有哪些，把你的情緒宣泄出來，比如進行自己喜歡的運動，如果你知道生氣解決不了問題反而會把事情弄得更糟，你就別發火;如果你意識到事情不如意有自己的責任，趕走心中陰暗的灰塵。如何調整情緒，只要自己開心，想想事情好的方面，就當作強顏歡笑吧，也看看你在鏡中灰暗陰冷的臉，你就一定會改變，我們可以通過行為改善情緒，不能期待開心時才微笑，你就可以真的快樂起來，否則是火上澆油。你也不會總是把憤怒發泄在別人身上，不能期待興奮時才疾步如飛，
溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。
