關于吃早餐的注意事項

網友回答：

上班族常常會因為趕上班，關于吃早餐的注意事項，一星期不宜超過一次，要進食一些淀粉谷類食品，早餐油條一周一次各種消化液已經分泌不足，要留心這種搭配養分素少，并且常會有口干難以吞咽的狀況發生，早餐所供給的熱量占全天的30%，缺乏優質蛋白，缺乏碳水化合物主食，一份合格的營養早餐，糾正睡眠后的低血糖現象，早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐，蔬菜、水果、蛋類、肉類、魚類需合理搭配。長期吃對身體非常不利，

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