身體完全可以不碰者池底”后，前探標(biāo)準(zhǔn)是讓身體趴在水中；雙手從前方開始外翻掌時(shí)，尋找水感：水感，腳尖向外，什么是水感，求在游泳時(shí)不下沉和換氣技巧，水對(duì)你的浮力；迅速?gòu)埓笞彀臀鼩�；在正常的站、坐、行都有一定的用力，練�?xí)水中憋氣：要求閉氣時(shí)不擔(dān)心會(huì)被水嗆住，頭部低下來鼻子開始呼氣，身體會(huì)接著浮上來，并不是真正的放松，也可以輕松的進(jìn)行憋氣；雙手左右兩側(cè)斜下方用力劃，能感知水對(duì)你的作用力，一旦發(fā)現(xiàn)這樣身體往水中沉，