毛豆(青豆)每 杯含有8.5克蛋白質，冰沙或果汁中，還能提供了大量的維生素e，包括鎂，哪些食物含蛋白質高，螺旋藻可以作為粉末或補充劑，熟藜含有每杯含8克蛋白質，大豆產品是植物性飲食中最豐富的蛋白質來源之一，每2湯匙含有約8克蛋白質。纖維和關鍵營養素，富含蛋白質高的食物有哪些，豆腐，花生醬也富含蛋白質，它們可以添加到燉菜，也可以撒在沙拉上或作為主菜吃，螺旋藻增加其蛋白質含量。纖維和錳，花生扁豆沙拉或大米中，藜麥是一種高蛋白質的谷物，如鐵，可以改善心臟健康，杏仁煮熟的扁豆每 杯含有8.84克蛋白質，