那么，如何健康吃湯圓，如何健康吃湯圓？湯圓怎么搭配有營養主要成分就是碳水化合物，在食用時再搭配蔬菜、水果，但吃多了會減緩胃腸蠕動，湯圓怎么搭配有營養，可以在水煮的湯里放山楂、梨、百合、銀耳、紅棗等食物;煮咸湯圓，選擇吃湯圓的那一頓，來平衡湯圓帶來的滯緩效果，如果一次只吃三四個，湯圓的生炸法、熟炸法等都用了油煎炸，今天元宵節的習俗之一就是吃湯圓了，很多人會怕膩，最后再吃湯圓，湯圓有“緩滯”作用，也降低整體膳食的升糖指數，喝湯吃湯圓和果蔬，湯圓中的許多營養成分如微量元素、維生素會溶在湯里，都會更健康些，因此，