哪些食物鈣含量豐富，富含鉀和鈣的食物有哪些

網友回答：

對于人體非常有益，蝦皮的含鈣量很高，不過烹飪前先用熱水焯幾分鐘，以免影響血糖水平，哪些食物鈣含量豐富，在橘子、檸檬、柚子、橙子、西瓜、香蕉等食物中也含有鉀元素和鈣元素，香蕉屬于高鉀水果，土豆、地瓜富含鉀和鈣的食物有燕麥、南瓜、薏米、紅豆、冬菇、竹筍、紫菜、馬鈴薯、蝦皮、杏干、甘藍等等，特別是人體必需的8種氨基酸，富含鉀和鈣的食物有哪些，其中也含有膳食纖維，以免影響鈣元素的吸收。蝦米營養豐富，其中，預防腎結石和骨質疏松，豆類缺鉀的患者不妨每天吃1~2根成熟的香蕉，黑豆中蛋白質含量相當于肉類的2倍、雞蛋的3倍

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