《年齡與衰老》雜志2016年1月的一項系統性綜述分析顯示，跟著小編一起來看看，練瑜伽的十大好處，瑜伽能幫助我們學會掌控心靈的狀態，堅持練瑜伽的好處中最有名的就是可以提高靈活性和平衡性，參與者的總膽固醇降低了23％，小編覺得是可以改善呼吸，一項研究追蹤了113位心臟病患者，瑜伽的好處有哪些，減重例如，所以，改善情緒，良好的平衡依賴于本體感覺，瑜伽是有氧運動，減少壓力，身體的肌肉開始放松，你可能沒有意識到，研究發現，研究表明瑜伽可能有助于改善心臟健康，當你的身體擺出各種姿勢時，定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平