盡量少地低頭探頸,頭部向左邊進行360度繞環運動,十圈即可,防止斜方肌過大,它主要分為上斜方肌、中斜方肌和下斜方肌,處理鍛煉更重要的還要養成良好的生活習慣,小臂垂直于地面上下運動,女生斜方肌怎么消除 如何消除斜方肌,手肘略微朝前;方法二:胸部舒張,