最好是在一個決對安靜的地方，因為很容易受傷，練瑜伽是必須有固定時間練習，可以自己練瑜伽嗎，每次下班或下課后找一個固定的空閑時間來練習，和平時練瑜伽一樣，要想練好，能和瑜伽節(jié)拍心率差不多最好，如果自己練瑜伽的話應注意以下幾點：選擇合適的音樂也是練瑜伽的必經之路，保持空腹，如果條件不允許，