網友回答：
做動作時要慢下慢起，身體仰臥于地墊上，幫忙制定一個仰臥起坐訓練計劃，腳部平放在地上；每天的下午或者晚上做最好；每組十五個，以及縮短組和組之間的休息時間，訓練計劃如下：
溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。
問答解答
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