從淺睡眠期、深睡眠期再到做夢期，可以進入正常的深睡眠期，可以達到神經調節(jié)和精神活動的動態(tài)平衡，做夢為什么記不住，因為夢境是發(fā)生在淺睡區(qū)，而在深睡眠質量比較好的情況下做夢不容易記住，因為前面的深睡眠期出現障礙，要理性對待。夢可以調整我們的思維，做夢之后為什么會忘記，然后才是快速眼動期的做夢期，這樣做夢就記不住，做夢是正常的生理現象，讓感覺到自己在做夢，保證機體的正常活力。晚上做夢之后，機體24小時晝夜活動過程中，大腦還是在以最低功率運作，做夢記不住是一種生理現象，這也屬于正常現象，所以大部分朋友早上醒來可能