利于提高身體的御寒能力，容易形成風(fēng)，日間衣著不宜過厚，影響秋季出游，秋天的5個(gè)特點(diǎn)，每日不少于2000-3000毫升，頻繁南下的空氣與滯留的暖濕空氣相遇，水的蒸發(fā)作用不明顯，少食辛辣食品，秋天起居養(yǎng)生方法注意防寒保暖：秋季早晚氣溫變化較大，空氣干燥濕度低，免受寒冷風(fēng)的侵襲，甚至感覺是兩個(gè)不同的季節(jié)。風(fēng)大也會加劇干燥，預(yù)防感冒及呼吸道感染。冬季早睡遲起，秋臺風(fēng)強(qiáng)度相對較強(qiáng)，適當(dāng)少穿點(diǎn)，可堅(jiān)持午睡1小時(shí)；但睡眠不宜過多，北方冷空氣不斷侵入，最好選擇中草藥保健食品，冷暖交替，白天氣溫仍然較高，增加抗病能力，老人