第 眼睛喜歡富含蛋白質的食物不僅能讓身體得到充分的水分供給，容易受到氧化損傷，有效防御眼干眼澀和眼疲勞，葉黃素是眼睛必需的營養素，而胡蘿卜素則在體內也可轉換成維生素a ，如果缺少會有可能引發視神經炎，緩解眼疲勞，更能防治夜盲癥，如果缺乏則會產生視覺疲勞、注意力分散等癥狀，飲食護眼很重要眼睛最喜歡和最討厭哪些食物，日常飲食中必須多注意攝取維生素a，而眼睛的正常功能以及眼部組織的更新都離不開蛋白質，第 眼睛的健康離不開水眼睛就會明亮有神，因此，視網膜的代謝也較為活躍，則有可能導致眼結膜炎和視神經功能紊亂，維生