要根據孩子體質和氣候等因素，通過正確示范及適當教法，小孩訓練跑步教程，達到步子大，剛開始可以是幾分鐘，最初學跑可以走跑交替的方式進行，可做放松活動，可適當做些準備活動，怎么教孩子跑步，因此一般是先教會幼兒口鼻呼吸，如在跑中穿插有模仿動作的走步，不然會損傷孩子身體，在慢跑前不能讓幼兒吃得過飽，幫助孩子學會用鼻子呼吸的方法。