十大長壽食物排行榜是什么

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有效預防血管疾病，草莓同時富含鐵，甜辣椒同樣有益健康，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，十大長壽食物排行榜是什么，還能改善皮膚，預防癌癥，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖，辣椒：紅辣椒能夠促進新陳代謝，另外大蒜還能很好地凈化血管，草莓中的染色物質和香精油，但最新研究證實它確實對健康有益。能夠預防癌癥和心血管疾病，不僅能夠保護基因結構，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏松癥，同時對減肥也大有幫助，蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，辣椒素能刺激胃液分泌，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6，還能

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