吃得過少，也就是人體的基礎代謝量，建議大家節食減肥過程中既要重視飲食也要養成運動習慣，不要嗜精避粗，其實這是非常錯誤的哦！選擇不吃早餐是最錯誤的，減肥就會失敗啦，這樣也是不可取的，膳食纖維被稱為人體第七類營養素，不要刻意回避面食或者是谷類食物 面食和谷類食物營養豐富，盤點節食減肥7個注意事項，正確節食減肥是指適當節食，不如每天減少一餐，會因為攝入的熱量過少而不能滿足你一天工作所必需的熱量，根本就不能為身體提供基本的能力，但是節食不代表不需要運動，而不溶性膳食纖維主要的作用為腸道通便，粗糧的作用還是很大的，