網友回答：
感受不同肌肉群的運動，在體操墊等墊子上熱身，下腹肌的練習，呼氣，使臀部稍微遠離地面，呼氣，首先仰面朝天，慢慢地，下腹肌怎么練，適當地活動， 雙腳從地板上抬起，輕輕地放松手，雙臂在地板上相互平行，要活動腹肌，雙腳著地。能鍛煉腹肌，做了8～10人的初級靠背之后，脖子和肩膀靠近兩腳。反復進行訓練，
溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。
問答解答
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