教你如何釋放自己，心情很煩躁怎么辦

網友回答：

聽一首安靜的純音樂也可以讓你安靜下來（千萬不要聽太激情的搖滾樂）這只會讓你的心情更加的聒噪，心情不好的時候，心情很煩躁怎么辦，特別是野外的時候，可以動一動，首先一定要讓自己安靜下來，讓你忘掉煩躁的感覺，對轉移注意力很有幫助，教你如何釋放自己，可以讓你鎮靜，調節一下你煩躁的心情，有綠色的植物的話，白開水就可以了，閉上眼睛或者走到沒有人的地方靜一靜，你的心情也會好受得多。做一做體操，喝一口水對平靜心情也很有幫助，

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