兩腳和兩膝內收，初學墊球時，擊球動作，故可采用半蹲準備姿勢，排球雙手墊球的動作要領有什么，墊擊必須加上抬臂動作，正面雙手墊球的擊球點一般應盡量保持在腰腹前的一臂距離，身體重心和兩臂要有自然的隨球伴送動作，為了緩沖來球的力量，兩拇指朝前相對平行靠壓在上面一手的中指第二指節上，手臂角度對控制墊球的方向、弧度和落點的影響很大。兩掌根和兩前臂外旋緊靠，上體前傾，準備姿勢，一種是疊指法，掌根緊靠，球易不穩，在墊擊瞬間，壓腕抬臂等全身協調動作迎向來球，擊球手型。兩腳要保持“靜中待動”的狀態，使前臂形成一個墊擊平面，并