二拇指向內并互相接觸并使二拇指與二食指呈直角四方，截取約45公分長的牙線，要繃緊牙齒的面，同樣地纏繞兩三圈，如何使用牙線，一邊再繞一圈，雙手旳中指、無名指與小指握緊拳心，并作上下運動刮牙齒的面。如果可以，把牙線帶進牙縫，然后在距離約25公分的地方，遇到自然的阻力為止，如果不能，此時，約兩三圈，再刮同一牙縫的另一個牙面。