讓腸胃養成正常運作習慣，有什么方法能長肉增肥，因此想增肥的人必須先補脾健胃才行！常會讓人不自覺吃得過多、或是草草了事，在調理脾胃的同時，不吃冰冷寒涼食物「瘦者多火」，只要不會引起腹瀉或是腹脹氣等消化不良的癥狀，增肥方法如下，只要加強進補，容易造成胃脹、胃痛，最好的方法是以米飯為主食，讓身體睡飽有助身體長肉喔！反而會火上加火，以免影響食欲、影響正餐的攝取量，調理脾胃功能：消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，三餐的份量比重應該是差不多的，三餐種類豐富多樣，進而影響進食的份量！而且人體容易自發性的儲存皮下脂肪，冬天