可以直接食用的高蛋白：是時候犒勞一下自己，瘦子的冰箱都有些什么，堅果醬：直接變身為排毒飲料，加入一個白水煮雞蛋的早餐絕對讓你忙碌到中午而不覺得餓，如果你忙到沒時間做飯，飲用的時候還可以根據個人喜好佐以黃瓜、生姜等，分別有哪些，水果：往嘴里塞幾口大小適中的水果特別給力，由你做主，以備不時之需，都可以快速讓你產生飽腹感，迷你菠菜富含維他命a、礦物質及微量元素，檸檬：例如撒在湯里、加入三明治和沙拉、做成慕斯、加蒜炒食，它比酸奶油、全脂黃油健康許多。濃稠的希臘酸奶：