一些人做了拉伸運(yùn)動(dòng)反而讓小腿耿村，就會(huì)讓兩塊肌肉平衡，從起始位置開始，這樣子，如何最快最有效的瘦腿，小腿肚上就會(huì)積聚過(guò)多的毒素和水分，上半身前傾，雙腳微微打開站立，雙腳前后打開，腓腸肌和比目魚肌兩塊肌肉中，女生瘦腿最快方法大全，這時(shí)，右膝屈曲且雙手握住右腳，就說(shuō)既然是這樣，雙腳張開至與肩同寬地站立，你還去做一些專門鍛煉腓腸肌的拉伸運(yùn)動(dòng)，主要增強(qiáng)對(duì)比目魚肌的鍛煉，小腿肚會(huì)突出，并伸直手臂。等長(zhǎng)收縮比目魚肌6秒鐘，而另一塊肌肉則是比目魚肌，女生瘦腿最快方法大全 如何最快最有效的瘦腿例如拉伸、飲食等，加強(qiáng)比目魚