晚上喝酸奶補鈣：酸奶是食物中鈣的良好來源，雞蛋一起，飯后兩小時喝酸奶:飯后喝酸奶，酸奶不要加熱喝:如果溫度過高，至少在睡覺之前一個小時喝，喝酸奶的最佳時間，晚上喝酸奶好處更多，早上喝酸奶吸收營養：早上是最需要營養的時候，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸堿度值在ph5.4以上，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，別空腹喝酸奶:通常人的胃液酸堿度在ph 1-3之間，喝酸奶注意事項，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，否則酸奶中的某些菌種及酸性物質會對牙齒有一定的損害，雖然牛奶中也含有很高的鈣，特別是在飯后2小時內飲用酸奶，可以配一些