建立對周圍人的熱情、耐心和忍耐力，有意識的放慢節奏，按時睡覺，業余時間做一些有意義的事情，按時下班。認識到你有權力比周圍的人更健康，培養好生物鐘，如何平衡生活與工作的關系，