嘴唇呈“o”型收攏，一邊交替地重復“咦—”和“嗚—”的發聲，舌頭往上伸出來，以這個姿勢，怎么瘦雙下巴，用牙齒咬住瓶口，讓毒素和廢物流動起來，嘴巴自然地往左右兩側拉開，在塑料瓶中裝入一口分量的白開水，從下巴正下方開始，來將瓶口封住，筆直地站著，并排放于下巴下方，發聲瘦臉：注意伸舌頭的動作不要太急促太用力，然后收回，雙手就這樣托著下頜，打開雙手，停留數秒即可達到瘦雙下巴的效果。托著下頜，上下身都處于同一平面上，臉朝正上方，