應吃早餐，凌晨7至9點，過了幾點算熬夜啊，最遲不要超過十二點，以下是身體器官工作時間表：此段時間應安靜或聽音樂，凌晨1至3點，肺的排毒，因排毒動作轉到肺部。建議：需在熟睡中進行，大腸的排毒，肝的排毒，必須熟睡，