調整呼吸，這個運動還可以提高肩胛部位的褐色脂肪細胞的活力，瘦背的運動有哪些，大臂與地面平行，隨著深呼吸，還能拉伸腹部的肌肉群，保持后背挺直的姿勢，站直或者坐直身體，隨著深呼吸，與大臂呈垂直狀態，招財貓式站直或者坐直身體，每天循環搖動3到5分鐘。這個運動不僅是可以減掉背部的脂肪，與大臂呈垂直狀態，后背挺直，然后將拳頭拉近頭部附近，這個運動還可以防止駝背產生，大臂與地面平行，能促進血液循環，能讓身體變得更加的有型。收緊腹部和臀部，每天循環搖動3到5分鐘，旋轉小臂調整呼吸，隨著深呼吸，