腋：張腋、虛腋、開腋等等說法，睡樁怎么練，胸背：含胸拔背，轉動輕靈，腕：平直放松，一般講究先眼光內收（也就是眼光從望遠到漸近只到收回顱內），舌：常常有說舌頂上腭，非常齊全的步驟，肩：一般傳統說沉肩，就是說，肩部的放松有個特點，小腹只需放松。頭頸：頭頂虛懸、虛靈頂勁等等，無妄用力，