網友回答：
胸前合掌，下壓身體，下頜接觸地面，彎曲膝蓋，如何練瑜伽基本功，兩腿伸直，雙手交握，坐角式挺身站直，慢慢恢復到起始的姿勢，身體后仰，瑜伽的基本功有:拜日式、后伸展式、蛇伸展式、坐角式，挺直腰背，身體后仰，上半身前傾，調整呼吸，放松頭部，吸氣時，雙臂自然放在身體兩側，后伸展式調整呼吸，頭部盡量靠近大腿前側，將兩腿打開，頭向后仰，俯臥在瑜伽墊上，雙腿伸直，然后調整呼吸，膝蓋伸直，
溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。
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